كتاب بصمة خير في الحياة زينب الحشاش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» كتاب بصمة خير في الحياة زينب الحشاش
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2022 12:44 pm من طرف Admin

» التحضير لإستقبال ضيفنا الغالي شهر رمضان المبارك
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 1:42 am من طرف Admin

» نداء لجميع أعضار المنتدى المسجلين وغير المسجلين
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 1:24 am من طرف Admin

» إعلان هام
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 23, 2012 4:30 pm من طرف Admin

» الأمل ، روح أخرى ، إن فقدتها فلا تحرم غيرك منها‬
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:35 am من طرف الياسمين البلدي

» فاكهة هذه الأيام
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:14 am من طرف الياسمين البلدي

» خطرة إطلاق البصر ومشاهدة المناظر الاباحية
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2012 7:36 am من طرف Admin

» ماهو الفرق بين من يتلفظ بالحُب ومن يعيشه ؟
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 07, 2012 3:47 am من طرف الياسمين البلدي

» المسلم والثقه بالنفس
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 07, 2012 3:44 am من طرف الياسمين البلدي

» صحيح أحاديث فضائل الشام ودمشق للشيخ الالباني رحمه الله
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 01, 2012 6:52 am من طرف الياسمين البلدي

» غرس العمل التطوعي في أطفالنا
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 9:45 am من طرف Tawfeek Barbour

»  الحكمه من تعدد زوجات الرسول عليه الصلاة والسلام
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:48 am من طرف الياسمين البلدي

» وقل ربّ زدني علماً/ لطائف من خواطر الشعراوي
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 03, 2012 2:40 am من طرف وسيلة

» من روائع رمضان:
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 10:08 am من طرف Admin

»  من يبكي عليكم إذا وافتكم المنية؟؟
نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 24, 2012 5:52 am من طرف وسيلة


نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ Empty نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........

مُساهمة من طرف sabah الأحد أغسطس 29, 2010 11:45 am




من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الكمبيوتر تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!
ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.

sabah
عضو إيجابي
عضو إيجابي

عدد المساهمات : 36
نقاط : 82
تاريخ التسجيل : 25/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ Empty رد: نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........

مُساهمة من طرف Admin الأحد أغسطس 29, 2010 1:39 pm

جزاك الله كل خير على الموضوع الهام جدا

بصراحة انا برتعب كل ما بقرأ موضوع عن مخاطر الجلوس على الكمبيوتر

مو لشي بس لأني 24 ساعة قاعدة ناحوا
الله يستر
Admin
Admin
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد المساهمات : 884
نقاط : 1368
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

https://eyntarma.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ Empty رد: نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........

مُساهمة من طرف الياسمين البلدي الإثنين أغسطس 30, 2010 5:05 am

نصائح لتجنب إجهاد العين بسبب الكومبيوتر........ 11300x100
الياسمين البلدي
الياسمين البلدي
مشرف عام للمنتدى
مشرف عام للمنتدى

عدد المساهمات : 1019
نقاط : 1562
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 65
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى