المواضيع الأخيرة
» التحضير لإستقبال ضيفنا الغالي شهر رمضان المبارك
الأحد مايو 19, 2013 1:42 am من طرف Admin

» نداء لجميع أعضار المنتدى المسجلين وغير المسجلين
الأحد مايو 19, 2013 1:24 am من طرف Admin

» إعلان هام
الأحد ديسمبر 23, 2012 4:30 pm من طرف Admin

» الأمل ، روح أخرى ، إن فقدتها فلا تحرم غيرك منها‬
الأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:35 am من طرف الياسمين البلدي

» فاكهة هذه الأيام
الأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:14 am من طرف الياسمين البلدي

» خطرة إطلاق البصر ومشاهدة المناظر الاباحية
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:36 am من طرف Admin

» ماهو الفرق بين من يتلفظ بالحُب ومن يعيشه ؟
الأحد أكتوبر 07, 2012 3:47 am من طرف الياسمين البلدي

» المسلم والثقه بالنفس
الأحد أكتوبر 07, 2012 3:44 am من طرف الياسمين البلدي

» صحيح أحاديث فضائل الشام ودمشق للشيخ الالباني رحمه الله
الإثنين أكتوبر 01, 2012 6:52 am من طرف الياسمين البلدي

» غرس العمل التطوعي في أطفالنا
الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 9:45 am من طرف Tawfeek Barbour

»  الحكمه من تعدد زوجات الرسول عليه الصلاة والسلام
الأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:48 am من طرف الياسمين البلدي

» وقل ربّ زدني علماً/ لطائف من خواطر الشعراوي
الإثنين سبتمبر 03, 2012 2:40 am من طرف وسيلة

» من روائع رمضان:
السبت أغسطس 25, 2012 10:08 am من طرف Admin

»  من يبكي عليكم إذا وافتكم المنية؟؟
الجمعة أغسطس 24, 2012 5:52 am من طرف وسيلة

» رمضان رحيم كريم
الأربعاء يوليو 25, 2012 1:32 pm من طرف Admin


اللبن في السحور طاقه ووقايه

اذهب الى الأسفل

اللبن في السحور طاقه ووقايه

مُساهمة من طرف الياسمين البلدي في الإثنين أغسطس 15, 2011 7:16 am


تنتشر بعض العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك
أكثر من شهور السنة الأخرى وعلى رأسها تناول التمر عند الإفطار بأشكاله المختلفة
وكذلك تناول اللبن في السحور
ولو علم كل صائم فوائد تناول الزبادي لجعله من الأطعمة الأساسية في نظام غذائه اليومي
سواء في شهر رمضان أو في أي وقت آخر ويصنع اللبن من تخمير اللبن
ببكتيريا حيوية نشطة وهي تساعد الجسم على تأدية وظائفه على أكمل وجه
حيث إنها تمنع نمو البكتيريا الضارة التي تسبب أمرضاً والتهابات فطرية
كما أن وجود مستوى صحي للبكتيريا النافعة في الجسم
يقوي جهاز المناعة ويحميك من التهابات المسالك البولية
وقد أشارت بعض الأبحاث الحديثة
إلى أن ذلك يساعد في الوقاية من بعض الأمراض السرطانية
ويساعد اللبن الجسم على إفراز المواد المضادة للفيروسات وأمراض الكبد بجانب احتوائه على مواد
لها فعالية المضادات الحيوية ضد الميكروبات التي تصيب الجهاز الهضمي‏
وقد أكدت الدراسات أن اللبن يساعد على تقوية نظام المناعة في الجسم
وكذلك الجهاز الهضمي والدورة الدموية وله قيمة غذائية مرتفعة في شهر رمضان
لاحتوائه علي فيتامينات (أ) و (ب‏)‏ و(ب12) و(جـ)‏‏ و(د‏) إضافة إلى‏ بروتينات ضرورية لصحة الجسم
ويفيد اللبن في حالة اتباع حمية غذائية لأنه مصدر جيد للبروتين
مما يعطي الجسم طاقة طوال اليوم. كما يعمل على كبح الشهية ويساعد على الشعور
بالشبع لفترة أطول ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناول اللبن يوميا للحفاظ على الجسم في صحة جيدة
حيث إنه يحتوي على الكثير من المنافع الصحية ولأنه أكثر من مجرد تسلية بين الوجبات
وإضافة إلى أنه غني بالبروتين ويعتبر الزبادي
مصدرا لبعض الأملاح والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والصوديوم البوتاسيوم‏.
وعند مقارنته بالحليب وجد الباحثون أن اللبن يحتوي على كالسيوم وبروتين
أكثر من الحليب لوجود خمائر وبكتيريا مفيدة به
ويؤدي تناول اللبن بانتظام إلى استعادة مستويات البكتيريا النافعة
إضافة إلى رفع مخزون الجسم من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان خصوصا لدى الأطفال
ويفضل تناول اللبن عندالسحور
لأنه يزود الجسم بما يحتاجه من البروتين والدهون المفيدة الخفيفة سهلة الهضم
كما يمد الجسم بالطاقة مما يساعد على تنشيط وظائف المخ ويزيد من القدرة على التركيز
ويقي من حالة الخمول التي تشيع في رمضان
إضافة إلى أنه يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من البكتيريا الضارة بالجسم‏‏
ويقي من الإصابة بالإجهاد والانتفاخ ويجعل الجسم أقدر على مقاومة الجوع في رمضان
خصوصا هذا العام حيث تصل ساعات الصوم إلى 15 ساعة في الدول العربية


****************************************************************************************


[b]لا تقل ياربي عندي هم كبير بل قل ياهم عندي رب كبير[/b]
avatar
الياسمين البلدي
مشرف عام للمنتدى
مشرف عام للمنتدى

عدد المساهمات : 1019
نقاط : 1562
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 59
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اللبن في السحور طاقه ووقايه

مُساهمة من طرف الياسمين البلدي في السبت أغسطس 20, 2011 6:11 am


****************************************************************************************


[b]لا تقل ياربي عندي هم كبير بل قل ياهم عندي رب كبير[/b]
avatar
الياسمين البلدي
مشرف عام للمنتدى
مشرف عام للمنتدى

عدد المساهمات : 1019
نقاط : 1562
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 59
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اللبن في السحور طاقه ووقايه

مُساهمة من طرف Admin في السبت أغسطس 20, 2011 8:06 am

جزاك الله كل خيييييييييير وبلغك ليلة القدر

****************************************************************************************




[b]إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أنيب



[/b]
avatar
Admin
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد المساهمات : 883
نقاط : 1365
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

http://eyntarma.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى