جمعية عين ترما الخيرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» التحضير لإستقبال ضيفنا الغالي شهر رمضان المبارك
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأحد مايو 19, 2013 1:42 am من طرف Admin

» نداء لجميع أعضار المنتدى المسجلين وغير المسجلين
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأحد مايو 19, 2013 1:24 am من طرف Admin

» إعلان هام
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأحد ديسمبر 23, 2012 4:30 pm من طرف Admin

» الأمل ، روح أخرى ، إن فقدتها فلا تحرم غيرك منها‬
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:35 am من طرف الياسمين البلدي

» فاكهة هذه الأيام
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:14 am من طرف الياسمين البلدي

» خطرة إطلاق البصر ومشاهدة المناظر الاباحية
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالجمعة ديسمبر 07, 2012 7:36 am من طرف Admin

» ماهو الفرق بين من يتلفظ بالحُب ومن يعيشه ؟
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأحد أكتوبر 07, 2012 3:47 am من طرف الياسمين البلدي

» المسلم والثقه بالنفس
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأحد أكتوبر 07, 2012 3:44 am من طرف الياسمين البلدي

» صحيح أحاديث فضائل الشام ودمشق للشيخ الالباني رحمه الله
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2012 6:52 am من طرف الياسمين البلدي

» غرس العمل التطوعي في أطفالنا
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 9:45 am من طرف Tawfeek Barbour

»  الحكمه من تعدد زوجات الرسول عليه الصلاة والسلام
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:48 am من طرف الياسمين البلدي

» وقل ربّ زدني علماً/ لطائف من خواطر الشعراوي
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 2:40 am من طرف وسيلة

» من روائع رمضان:
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 10:08 am من طرف Admin

»  من يبكي عليكم إذا وافتكم المنية؟؟
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالجمعة أغسطس 24, 2012 5:52 am من طرف وسيلة

» رمضان رحيم كريم
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Emptyالأربعاء يوليو 25, 2012 1:32 pm من طرف Admin


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

اذهب الى الأسفل

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

مُساهمة من طرف الياسمين البلدي الإثنين أكتوبر 10, 2011 12:20 pm

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Gif

مهارة التخلص من الخجل
الرهاب الاجتماعي

الخوف شعور طبيعي لدى الناس بل لدى جميع الكائنات الحية وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور
بطريقة مختلفة ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا وهو ما يطلق عليه
الرهاب الإجتماعي
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة
أو الأماكن العامة أوالحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء
بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي
ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو

الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما قولاً أو فعلاً أمام مرأى الآخرين
أو مسامعهم يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين
فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء
وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي
حيث يتم إفراز هرمون يسمى ادرينالين
بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول
في المواقف العصبية

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع
ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضركلمة قصيرة تحضيراً جيداً
وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ومع كل مرة تزيد من عدد
المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف
مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة
التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية
فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
تحياتيييييييييييييييييي
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Hawaa70433a9
كلمات اعجبتني واخترتها لكم
عش حياتك بكل ثقه أن الله يعلم ما لا تعلمه أنت
ويخطط لك بأفضل صورة يراها لك
أغمِض عينيك عن كل ما يتعسها
ارمي كل شي ورائك وسر للأمام
رافعاً رأسك بكل أعتزاز بأنسانيتك



****************************************************************************************


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study [b]لا تقل ياربي عندي هم كبير بل قل ياهم عندي رب كبير[/b] مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers
الياسمين البلدي
الياسمين البلدي
مشرف عام للمنتدى
مشرف عام للمنتدى

عدد المساهمات : 1019
نقاط : 1562
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 62
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

مُساهمة من طرف الياسمين البلدي الأربعاء أكتوبر 26, 2011 8:11 am

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " 67855903

****************************************************************************************


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_study [b]لا تقل ياربي عندي هم كبير بل قل ياهم عندي رب كبير[/b] مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Icon_cheers
الياسمين البلدي
الياسمين البلدي
مشرف عام للمنتدى
مشرف عام للمنتدى

عدد المساهمات : 1019
نقاط : 1562
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 62
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى