جمعية عين ترما الخيرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» التحضير لإستقبال ضيفنا الغالي شهر رمضان المبارك
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأحد مايو 19, 2013 1:42 am من طرف Admin

» نداء لجميع أعضار المنتدى المسجلين وغير المسجلين
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأحد مايو 19, 2013 1:24 am من طرف Admin

» إعلان هام
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأحد ديسمبر 23, 2012 4:30 pm من طرف Admin

» الأمل ، روح أخرى ، إن فقدتها فلا تحرم غيرك منها‬
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:35 am من طرف الياسمين البلدي

» فاكهة هذه الأيام
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:14 am من طرف الياسمين البلدي

» خطرة إطلاق البصر ومشاهدة المناظر الاباحية
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالجمعة ديسمبر 07, 2012 7:36 am من طرف Admin

» ماهو الفرق بين من يتلفظ بالحُب ومن يعيشه ؟
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأحد أكتوبر 07, 2012 3:47 am من طرف الياسمين البلدي

» المسلم والثقه بالنفس
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأحد أكتوبر 07, 2012 3:44 am من طرف الياسمين البلدي

» صحيح أحاديث فضائل الشام ودمشق للشيخ الالباني رحمه الله
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2012 6:52 am من طرف الياسمين البلدي

» غرس العمل التطوعي في أطفالنا
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 9:45 am من طرف Tawfeek Barbour

»  الحكمه من تعدد زوجات الرسول عليه الصلاة والسلام
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:48 am من طرف الياسمين البلدي

» وقل ربّ زدني علماً/ لطائف من خواطر الشعراوي
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 2:40 am من طرف وسيلة

» من روائع رمضان:
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 10:08 am من طرف Admin

»  من يبكي عليكم إذا وافتكم المنية؟؟
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالجمعة أغسطس 24, 2012 5:52 am من طرف وسيلة

» رمضان رحيم كريم
أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Emptyالأربعاء يوليو 25, 2012 1:32 pm من طرف Admin


أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

اذهب الى الأسفل

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Empty أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

مُساهمة من طرف أبو عمرو في الأربعاء ديسمبر 08, 2010 11:43 am

أهمية التمارين
لمستخدمي العكازات



أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  391644258

إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا


وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام
بتحمل وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه
اثناء استخدام (عكاز الأبط)





وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.


لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن



فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.


فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذااا
فان اخصائي العلاج الطبيعي



هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمة التمارين لحالتك.


هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :


الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.






ومن أأأفضل التمارين
المساعدة لمستخدمي العكازات


تمارين الاطالة (المد) البسيط

وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.






تمارين التقوية
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات


كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.



السباحة والمشي
وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.





[center]*********************************
إنظر إلى يومك على أنه لوحة فنان بيضاء.
فإذا عشت يومك بسلبية متقبلاً كل ما ينثره الناس والظروف على لوحتك ،
فسوف تجد في الغالب على لوحتك فوضى ،
وليس فناً كما هو المفترض أن يكون.
[/center]
أبو عمرو
أبو عمرو
عضو شرف
عضو شرف

عدد المساهمات : 34
نقاط : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2010

http://mafa.riadah.org/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Empty رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

مُساهمة من طرف الياسمين البلدي في الخميس ديسمبر 09, 2010 12:32 pm

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  1583159315751569

****************************************************************************************


أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study [b]لا تقل ياربي عندي هم كبير بل قل ياهم عندي رب كبير[/b] أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers
الياسمين البلدي
الياسمين البلدي
مشرف عام للمنتدى
مشرف عام للمنتدى

عدد المساهمات : 1019
نقاط : 1562
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 62
الموقع : سوريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Empty رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

مُساهمة من طرف Admin في الجمعة ديسمبر 10, 2010 3:02 am

شكرا لك

وجزاك الله كل خير

****************************************************************************************



أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_study
[b]إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أنيب

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers أهمية التمارين لمستخدمي العكازات  Icon_cheers

[/b]
Admin
Admin
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد المساهمات : 883
نقاط : 1365
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

https://eyntarma.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى